Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Добавлено Alex Ahijado

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

10 секунды

10 повторения

10 секунды

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

20 секунды

10 секунды

Flexiones spiderman

Flexiones spiderman

10 повторения

25 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

5 мин 15 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

9 мин 58 сек, Средний

9 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramientos sencillos de yoga

Начинающий

17 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

El calentamiento de la diosa del sexo

Начинающий

4 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso!

Средний

30 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Repeticiones y pesos

Средний

11 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Espalda Y Bíceps

Средний

15 мин

Espalda

Barra fija, Mancuernas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело