Tuesday

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Pushpendra Singh

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Chest+Triceps

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Decline DB Fly

12 повторения

Bench Press

12 повторения

Incline DB Fly + Press

12 повторения

DB Pullovers

12 повторения

Набор 2: 4 раундов

Triceps Superset

12 повторения

Chest Dips

10 повторения

Связанные тренировки

Monday

1 мин 50 сек, Средний

Monday - Chest & Tricep

3 мин 30 сек, Средний

Monday: Chest & Triceps

44 секунды, Средний

Chest And Triceps

36 минуты, Интенсивный

Chest & Triceps

24 минуты, Начинающий

Chest And Tricepsp

10 мин 12 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barra libre

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

Legs of Iron

16 мин 15 сек, Интенсивный

Barbell Swell

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell