Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Every Day Workout

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band

Sofia Bruce
 		    Добавлено Sofia Bruce
Every Day Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Good for especially beginners and asthmatics. Still brings your heartrate up!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
35 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Веса: Тяжелый
Alternating Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
35 секунды

Набор 3: 1 раунд
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды

Связанные тренировки

Home Workout
Home Workout
44 мин 25 сек, Средний
Short BELL 2
Short BELL 2
25 мин 45 сек, Средний
Short Workout
Short Workout
11 мин 50 сек, Средний
Killer
Killer
9 мин 10 сек, Интенсивный
Quick Everyday Workout
Quick Everyday Workout
10 минуты, Начинающий
15 Minute Workout
15 Minute Workout
15 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 мин 30 сек, Интенсивный
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 мин 37 сек, Интенсивный
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 мин 58 сек, Интенсивный
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 мин 47 сек, Средний
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 минуты, Средний
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно