Интенсивная тренировка

Back And Chest

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Добавлено Matthew Georgiou

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

8 повторения

Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Cable Fly

8 повторения

Incline Smith Machine

1 минута

Chest Press

1 минута

Decline Bench

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

1 минута

1 минута

Cable Rows

1 минута

Left Lunge With Right Rows

1 минута

Связанные тренировки

Chest Back Legs

Chest Back Legs

37 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

14 мин 50 сек, Интенсивный

2 мин 40 сек, Интенсивный

31 мин 12 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 мин 36 сек, Средний

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 мин 24 сек, Средний

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 мин 30 сек, Интенсивный

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 мин 54 сек, Средний

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 минуты, Средний

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back And Biceps

Средний

15 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Chest And Back

Средний

13 мин

Chest

Dumbbells, Barbells

Chest Triceps Shoulders

Средний

11 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Chest Shoulders Triceps

Средний

23 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

Legs + Shoulder

Начинающий

22 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Chest And Back

Средний

14 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело