Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

muscle building

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Shoulders

Оборудование: Chair

Marcelino Alexander
 		    Добавлено Marcelino Alexander
muscle building
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле
Описание

4 sets each workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Веса: Умеренный
Crunches
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Prisoner Squats
Веса: Умеренный
Prisoner Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Strength Workout
Strength Workout
2 мин 11 сек, Начинающий
1
1
9 мин 50 сек,
Home Workouts
Home Workouts
3 мин 45 сек, Средний
Funzionale
Funzionale
12 минуты, Средний
Upper 2
Upper 2
13 мин 30 сек, Интенсивный
Just Starting Off
Just Starting Off
30 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Начинающий 20 мин  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Morning Muscle

Morning Muscle

Средний 12 мин  
Arms  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Energy

Energy

Начинающий 3 мин  
Core  
POP.climb.JUMP.burp Test

POP.climb.JUMP.burp Test

Средний 6 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно