Интенсивная тренировка

Prueba Hulk

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Brazos

Оборудование: Mancuerna, Barra con pesas

Добавлено Alex Pacheco

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Este es el entrenamiento fisico mas duro para comprobar si has ejercitado bien tus musculos y que tanto te a servido

Exercises

Набор 1: 1 раунд

200 повторения

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

100 повторения

1 минута

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 мин 30 сек

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

50 повторения

Flexiones diamante

Flexiones diamante

30 повторения

1 минута

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

30 повторения

1 мин 30 сек

Remo de renegado con flexión

Remo de renegado con flexión

50 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

50 повторения

Plancha perro-pájaro

Plancha perro-pájaro

50 повторения

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

50 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Curls isométricos de bíceps

Веса: Умеренный

Curls isométricos de bíceps

100 повторения

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

100 повторения

Puente de glúteos con barra de pesas

Puente de glúteos con barra de pesas

50 повторения

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

50 повторения

Связанные тренировки

10 мин 38 сек, Средний

18 минуты, Средний

Abdominales y Brazos Potentes

Abdominales y Brazos Potentes

5 минуты, Интенсивный

29 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

34 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

49 мин 4 сек, Средний

50 мин 40 сек, Средний

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

26 мин 15 сек, Средний

Brazos Como Rippa

Brazos Como Rippa

22 мин 30 сек, Начинающий

Ataque al cuerpo superior

Ataque al cuerpo superior

10 минуты, Средний

Parte superior bien construida

Parte superior bien construida

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento Duro

Интенсивный

33 мин

Cuerpo Entero

Pared, Silla

Flexiones en barra

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Boxeo de oro

Средний

18 мин

Hombros

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело