Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Annie G.

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

3 минуты

Weighted Plie Squats

3 минуты

1 минута

2 минуты

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

2 минуты

2 минуты

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

2 минуты

Double Crunches

Double Crunches

2 минуты

1 минута

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 минута

Связанные тренировки

27 мин 30 сек, Средний

41 мин 30 сек, Средний

42 мин 30 сек, Средний

43 мин 30 сек, Средний

45 мин 30 сек, Средний

31 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kickbox HIIT

Средний

13 мин

Shoulders

Saturday Mornin' Kick start

Средний

21 мин

Core

More Kettlebell

Средний

27 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Wednesday

Средний

25 мин

Full Body

Dumbbell

Tuesday

Средний

37 мин

Core

Kettlebell, Dumbbell

Friday

Средний

44 мин

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело