Средняя тренировка

Thursday

Средний Duration 42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Annie G.

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 минуты

2 минуты

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

3 минуты

Weighted Plie Squats

3 минуты

Calf Raises

2 минуты

2 минуты

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

2 минуты

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

2 минуты

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

2 минуты

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

2 минуты

Bent Over Tricep Kick Backs

2 минуты

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

2 минуты

2 минуты

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 минуты

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Leg Lifts To Butt Lift

2 минуты

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

27 мин 30 сек, Средний

45 мин 30 сек, Средний

28 минуты, Средний

43 мин 30 сек, Средний

31 минуты, Средний

37 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

WOD 03/17/14

Интенсивный

57 мин

Lower Body

Kettlebells, Pull Up Bar

Friday

Средний

23 мин

Back

Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Tuesday

Средний

28 мин

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Wednesday

Средний

43 мин

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Friday

Средний

44 мин

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Wednesday

Средний

31 мин

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело