Средняя тренировка

Pol Noge

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine

Добавлено Borut Semerl

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторения

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 5 раундов

11 повторения

Good Mornings

11 повторения

1 мин 15 сек

Набор 3: 3 раундов

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

6 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

10 повторения

15 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

14 мин 5 сек, Средний

5 мин 27 сек, Средний

22 мин 48 сек, Средний

55 мин 33 сек, Интенсивный

25 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 мин 18 сек, Интенсивный

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 минуты, Начинающий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 мин 11 сек, Интенсивный

14 мин 50 сек, Начинающий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 мин 35 сек, Интенсивный

44 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Ponedeljek

Средний

1 ч 6 м

Shoulders

Jump Rope, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Vecerno Core

Средний

8 мин

Core

Noge

Средний

39 мин

Legs

Barbell, Strength Machine

Prsa Hrbet Hard

Средний

29 мин

Full Body

Barbell, Bench

Hiit 2

Средний

18 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело