Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный   5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Gary Jackson
 		    Добавлено Gary Jackson
Intense
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями
Описание

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
15 секунды
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ball Supported Right Oblique Crunch
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hanging Pike
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Front Barbell Squat Cross Arms
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Saltos en cuclillas con mancuernas
Saltos en cuclillas con mancuernas
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Deadlift
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
15 секунды
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 секунды

Связанные тренировки

Intense Full Body
Intense Full Body
31 минуты, Интенсивный
Intense Full Body
Intense Full Body
31 минуты, Интенсивный
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 минуты, Интенсивный
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 минуты, Средний
Intense Full Body
Intense Full Body
16 минуты, Интенсивный
Intense Full Body
Intense Full Body
16 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dome_2
Dome_2
30 минуты, Средний
Workout A
Workout A
1 ч 13 мин 10 сек, Интенсивный
Daily Circuit
Daily Circuit
10 мин 25 сек, Интенсивный
Back Blast
Back Blast
22 мин 51 сек, Средний
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 мин 28 сек, Интенсивный
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно