Тренировка для начинающих

Wall Sit

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Yolanda Altheimer

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 секунды

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 5 сек, Средний

5 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Wall Sit!!!!!!!!!!!!!!

Wall Sit!!!!!!!!!!!!!!

4 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

Wall Sit Challenge

Wall Sit Challenge

16 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E 7 Min Wall Sit Challenge (Variety)

Интенсивный

7 мин

Legs

Wall

10:00 Wall Sit Challenge

Интенсивный

11 мин

Wall Sit: Level VI

Интенсивный

10 мин

cycling

Средний

15 мин

Legs

Cardio Machine

Daily Fix

Средний

8 мин

Legs

Glutes Only

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Resistance Band, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело