Тренировка для начинающих

Evening Stretch E

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Chair

Добавлено Gabi Wolosik

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

1 минута

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Evening Stretch J

Evening Stretch J

12 минуты, Начинающий

Evening Stretch G

Evening Stretch G

12 минуты, Начинающий

Evening Stretch I

Evening Stretch I

13 мин 30 сек, Начинающий

Evening Stretches

Evening Stretches

38 минуты, Средний

Evening Stretch R

Evening Stretch R

15 минуты, Начинающий

Evening Stretch Routine

Evening Stretch Routine

3 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 мин 30 сек, Начинающий

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

25 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Evening Stretch B

Средний

6 мин

Zone2 Incline Treadmill Walk

Начинающий

40 мин

Evening Stretch G

Начинающий

12 мин

Back

Stretch S

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Evening Stretch O

Начинающий

15 мин

Core

Evening Stretches Q

Начинающий

12 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело