Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Begin Workout

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Valerie Mommers
 		    Добавлено Valerie Mommers
Begin Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
3 минуты
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 минуты
Floor Bridge
Floor Bridge
3 минуты
Side Lunges
Side Lunges
3 минуты
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 минуты
Squats
Squats
3 минуты
Wall Sit
Wall Sit
5 минуты
High Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
High Knees
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Easy Workout
Easy Workout
19 мин 50 сек, Средний
Workout
Workout
6 минуты, Средний
Beginning
Beginning
10 минуты, Начинающий
Workout 1
Workout 1
4 мин 40 сек, Средний
Workout
Workout
5 минуты, Средний
Starting
Starting
6 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Everyday STARTER

Everyday STARTER😻💪

Начинающий 19 мин  
Full Body   Wall
Break A Sweat

Break A Sweat

Начинающий 30 мин  
Core   Jump Rope
Workout

Workout💪💪👏

Интенсивный 20 мин  
Full Body  
1st Week Day 3

1st Week Day 3

Средний 12 мин  
Core   Medicine Ball
CARDIO Now

CARDIO Now

Средний 15 мин  
Full Body  
The Way To 

The Way To 💪

Интенсивный 21 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно