Интенсивная тренировка

Workout💪💪👏

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Alana Henry

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

40 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

1 минута

3 минуты

Связанные тренировки

3 мин 25 сек,

12 минуты, Начинающий

Full body workout

Full body workout

11 мин 20 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

10 минуты,

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Work Your Belly

Интенсивный

29 мин

Core

Core

35 мин

Core

Medicine Ball

1st Week Day 3

Средний

12 мин

Core

Medicine Ball

Booty Buttcheeks

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Wall, Box or Step

Ab Burner

Интенсивный

13 мин

Core

Dumbbell

CARDIO Now

Средний

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело