Интенсивная тренировка

Booty Buttcheeks

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Box or Step

Добавлено Mel Winston

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

20 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

45 секунды

1 минута

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

2 минуты

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 мин 55 сек, Интенсивный

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 мин 21 сек, Средний

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 мин 50 сек, Средний

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 минуты, Интенсивный

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 минуты, Средний

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home workout

Средний

49 мин

Lower Body

Jump Rope

Everyday STARTER😻💪

Начинающий

19 мин

Full Body

Wall

Break A Sweat

Начинающий

30 мин

Core

Jump Rope

Basketball Tone Up

Средний

15 мин

Lower Body

Work Your Belly

Интенсивный

29 мин

Core

Begin Workout

Средний

24 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело