Hangboard Workout

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Kevin Seibert

Описание

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Large Edge Hang

15 секунды

Large Edge Pullups

5 секунды

Rest

40 секунды

Round Sloper Pullups

5 секунды

Medium Edge Hang

20 секунды

Rest

35 секунды

Small Edge Hang

20 секунды

Pocket Bent Arm Hang (90 degree)

15 секунды

Rest

25 секунды

Round Sloper Hang

30 секунды

Rest

30 секунды

Large Edge Hang

20 секунды

Pocket Pullups

10 секунды

Rest

30 секунды

Offset Pullups

20 секунды

Rest

40 секунды

Jug Knee Raises

30 секунды

Medium Edge Hang

15 секунды

Rest

25 секунды

Sloper Hang

15 секунды

Jug Pullups

5 секунды

Rest

40 секунды

Round Sloper Hang

1 минута

Связанные тренировки

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 мин 1 сек, Начинающий

Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)

10 мин 37 сек, Средний

THIGHS WORKOUT IN BED | reduce fat at home

12 мин 18 сек, Средний

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 мин 3 сек, Средний

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 мин 19 сек, Начинающий

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.