Mid Section Workout

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashley Swain

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

3 sets of 10 reps-leg throws/lifts. 3 sets of 10 reps-inclined sit-up using a yoga and medicine ball.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Partner Leg Lifts

10 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

Medicine ball situp While On A Ball

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Partner Leg Lifts

10 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

Medicine ball situp While On A Ball

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Partner Leg Lifts

10 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

Medicine ball situp While On A Ball

10 повторения

Связанные тренировки

Abdominals

1 мин 30 сек, Средний

Lower Body

24 мин 4 сек, Средний

Easy Workout

3 мин 15 сек, Начинающий

30min Core+Legs

32 мин 30 сек, Средний

We're Bothers

18 минуты,

Lower Body/Abs

18 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.