Интенсивная тренировка

Triceps

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Strength Machine, Chair

Добавлено Mateja 🎀 Z

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Веса: Тяжелый

Cable Tricep Push Down

20 повторения

10 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 повторения

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 секунды

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 секунды

Связанные тренировки

13 мин 24 сек, Средний

3 мин 54 сек, Средний

4 мин 25 сек,

4 мин 33 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Интенсивный

15 мин 36 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Essentials off day

Essentials off day

13 мин 30 сек, Начинающий

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

9 мин 17 сек, Интенсивный

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

53 мин 48 сек, Средний

13 минуты, Средний

Back To Basics - Week 1

Back To Basics - Week 1

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bridge

Начинающий

60 сек

Lower Body

In Love With The Master

Средний

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Elipptical Interval ☆MZ☆

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Elliptical

Leg Day ☆MZ☆

Средний

30 мин

Triceps Set2

Интенсивный

8 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Wall

🌸🐝 Friday _ Spring Is Here 🐝🌸

Средний

22 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело