Тренировка для начинающих

Lolploki

Начинающий Duration 43 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo

Добавлено Rocio Barrios

Теги

Тренировки на спину

Описание

Fufu

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Saltos en el sitio

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos en el sitio

30 секунды

30 секунды

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 секунды

Postura del niño

Postura del niño

5 минуты

1 минута

30 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

17 минуты, Интенсивный

12 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Начинающий

12 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Начинающий

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Esto va por ti, mamá

Начинающий

12 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Cultivar la fuerza y el enfoque

Начинающий

20 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Arte del ejercicio. Obsequio A

Начинающий

9 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело