Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Try

8 минуты

Целевые зоны: Legs

Lullo Lullino
 		    Добавлено Lullo Lullino
Try
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
15 секунды
Head to Knee
Head to Knee
15 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 секунды
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 секунды
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 секунды
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Clockwise Four Square Hops
❤️ Умеренная (Зона 2)
Clockwise Four Square Hops
12 повторения
Counterclockwise Four Square Hops
❤️ Умеренная (Зона 2)
Counterclockwise Four Square Hops
12 повторения
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды

Связанные тренировки

Flex
Flex
4 мин 45 сек, Средний
Stretching
Stretching
4 мин 15 сек, Начинающий
Stretch Your Legs
Stretch Your Legs
14 минуты, Интенсивный
Legs Stretch
Legs Stretch
4 мин 30 сек, Начинающий
You Better Stretch
You Better Stretch
11 мин 21 сек, Интенсивный
Stretches
Stretches
29 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно