Средняя тренировка

Planks

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Kailey Sawyer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

1 мин 40 сек, Средний

3 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Wall Sits

60 сек

Planks

Средний

40 сек

Core

Plank

5 мин

Yoga

Sit-ups

Начинающий

45 сек

Core

Elbow Plank

90 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело