Средняя тренировка

Tuesday

Средний Duration 28 минуты

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band

Добавлено Alexandria Jones

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Описание

Upper body & cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 минуты

Набор 2: 1 раунд

Close Grip Lat Pull Down

12 повторения

Close Grip Lat Pull Down

12 повторения

Close Grip Lat Pull Down

12 повторения

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

12 повторения

Набор 4: 1 раунд

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

12 повторения

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

12 повторения

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

12 повторения

Набор 5: 1 раунд

Seated Cable Row

12 повторения

Seated Cable Row

12 повторения

Seated Cable Row

12 повторения

Набор 6: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

37 мин 11 сек, Интенсивный

30 мин 45 сек, Интенсивный

6 мин 3 сек, Средний

20 мин 3 сек,

Cardio + Upper Body

Cardio + Upper Body

45 минуты, Средний

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

⛱⛱⛱ 4 Way Summer Ab Lab (HeS) ⛱⛱⛱

6 минуты, Интенсивный

Elite Abs And Arms

Elite Abs And Arms

14 мин 49 сек, Средний

34 мин 42 сек, Начинающий

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

L-B-C (Legs, Booty, & Core)

35 мин 26 сек, Интенсивный

TABATA 11 Excercises

TABATA 11 Excercises

59 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело