Side Bends

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Mateja 🎀 Z

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Grab some weight!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Side Bends

30 секунды

Transition

10 секунды

Dumbbell Side Bends

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Body Circles

20 секунды

Связанные тренировки

Side Bends

2 мин 28 сек, Средний

4 минуты, Средний

1 минута, Средний

2 мин 30 сек,

2 мин 30 сек, Интенсивный

Bends

4 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells