Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Echo *HW*

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Chair

Hadi Wadi
 		    Добавлено Hadi Wadi
Echo *HW*
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле
Описание

"To confront a person with their own shadow is to show them their own light."

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 секунды
Grab A Chair
Grab A Chair
5 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 секунды
On The Floor
On The Floor
5 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
On Your Feet
On Your Feet
5 секунды
Scissors
Scissors
20 секунды
Grab A Chair
Grab A Chair
5 секунды
One Arm Tricep Dips
One Arm Tricep Dips
20 секунды
On Your Feet
On Your Feet
5 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунды
Single Arm Lateral Raise
Single Arm Lateral Raise
20 секунды
Half-Moon Rotation
Half-Moon Rotation
20 секунды
On The Floor
On The Floor
5 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
3 мин 40 сек, Интенсивный
HITT Arms
HITT Arms
5 мин 20 сек, Интенсивный
Arms
Arms
28 мин 36 сек,
Hiit
Hiit
12 мин 30 сек, Интенсивный
Arms
Arms
8 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
8 мин 15 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Интенсивный 19 мин  
*Sk's WARMING UP.....

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Начинающий 3 мин  
Tummy Suck *HW*

Tummy Suck *HW*

Начинающий 4 мин  
Warmup  
🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

Средний 25 мин  
Legs   Exercise Mat
Mentre Tutto Scorre *HW*

Mentre Tutto Scorre *HW*

Начинающий 15 мин  
Yoga  
❥ Quick Lower Ab Massacre ❥

❥ Quick Lower Ab Massacre ❥

Интенсивный 3 м 30 с  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно