Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Teagan King
 		    Добавлено Teagan King
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 секунды
Overhead Press
Overhead Press
20 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 секунды
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
20 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
7 мин 55 сек, Интенсивный
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
10 мин 12 сек, Средний
Arms
Arms
9 минуты, Средний
Arms
Arms
13 минуты, Средний
Arms
Arms
8 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Начинающий 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Средний 8 мин  
Core   Stability Ball
Strong Abs

Strong Abs

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 6 мин  
Core   No Equipment
Stability Ball

Stability Ball

Интенсивный 8 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Full ABS - Stability Ball

Full ABS - Stability Ball

Средний 9 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно