Интенсивная тренировка

Keury

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено The Cupi Monegro

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

45 секунды

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

45 секунды

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 секунды

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

45 секунды

20 секунды

Abdominales dobles

Abdominales dobles

45 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

35 мин 5 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ataque abdominal

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Alta intensidad!

Интенсивный

4 мин

Núcleo

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Hiit Tonificacion Variado

Интенсивный

9 мин

Hombros

Calentamiento para antes de correr

Средний

6 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело