Средняя тренировка

Y

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Gabriel Arraigada

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

2 минуты

1 минута

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

2 минуты

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 минуты

2 минуты

1 минута

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

31 мин 6 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Entrenamiento científico de 7 minutos

Интенсивный

7 мин

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Начинающий

12 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Fuerza de cadera para corredores

Средний

10 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Destructor de grasa de 10 min!

Интенсивный

10 мин

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Peso corporal completo

Интенсивный

17 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело