Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

A

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Legs

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Valarie Wakefield
 		    Добавлено Valarie Wakefield
A
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 повторения

Набор 2: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
10 повторения
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
10 повторения
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
10 повторения
Suitcase Squats
Suitcase Squats
10 повторения
Suitcase Squats
Suitcase Squats
10 повторения
Suitcase Squats
Suitcase Squats
10 повторения
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Lower B - 15 AUG 22
Lower B - 15 AUG 22
7 мин 40 сек, Средний
Day 1
Day 1
4 мин 4 сек, Средний
Back
Back
6 мин 15 сек, Средний
A
A
14 мин 52 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
3 мин 5 сек, Интенсивный
A1
A1
12 мин 56 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym - Arms
Gym - Arms
26 мин 14 сек, Средний
Arms + Core
Arms + Core
24 мин 48 сек, Интенсивный
Full Body Toner
Full Body Toner
36 мин 15 сек, Интенсивный
feed them Triceps
feed them Triceps
24 мин 45 сек, Интенсивный
"WARR Physique" 2-1
"WARR Physique" 2-1
37 мин 53 сек, Интенсивный
Screw Me Right?
Screw Me Right?
14 мин 18 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно