Тренировка участника

Work

Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ren Bush

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

10 повторения

20 секунды

30 секунды

25 повторения

20 секунды

25 секунды

5 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

20 секунды

25 повторения

15 секунды

10 повторения

20 секунды

15 секунды

20 повторения

30 секунды

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

20 секунды

5 повторения

30 секунды

30 секунды

8 повторения

45 секунды

10 повторения

20 секунды

30 секунды

25 повторения

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Интенсивный

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

18 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело