Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Balanced Body

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Chair, Box or Step

D Chung
 		    Добавлено D Chung
Balanced Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 повторения
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 повторения
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторения
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Total body 3
Total body 3
48 минуты, Интенсивный
Full Body
Full Body
28 мин 50 сек, Средний
Totalbody
Totalbody
46 мин 20 сек, Средний
Full Body
Full Body
21 минуты, Средний
My Full Body
My Full Body
14 мин 20 сек, Средний
Bodybuild
Bodybuild
9 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strengthen Arthritic Knees
Strengthen Arthritic Knees
16 мин 35 сек, Средний
Legs, Month 6
Legs, Month 6
23 мин 48 сек, Интенсивный
Fit n' Beachy
Fit n' Beachy
10 мин 36 сек, Начинающий
Legs
Legs
15 мин 25 сек, Интенсивный
Monday Dumbbell Greatness
Monday Dumbbell Greatness
16 мин 24 сек, Средний
Fit n' Beachy 2
Fit n' Beachy 2
16 мин 9 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Cycling

Cycling

Средний 30 мин  
Les Mills BODY PUMP

Les Mills BODY PUMP

Интенсивный 1 час  
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment
Hill Hike

Hill Hike

Начинающий 30 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно