Legs

The final one in its series, this session continues to challenge you with explosive technique in a core-centric workout. This workout ensures you continue moving, to keep up your heart rate.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bulgarian Split Squats

45 секунды

Bulgarian Split Squats

45 секунды

Transition

5 секунды

Prisoner Squats

1 минута

Transition

5 секунды

Squat Jumps

1 минута

Clams

1 минута

Clams

1 минута

Rest

5 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dragon Squats

2 минуты

Rest

10 секунды

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Step-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Legs

57 минуты, Интенсивный

Legs

24 мин 9 сек, Средний

Legs and Glutes

20 мин 30 сек, Средний

Legs

23 минуты, Средний

Legs

28 минуты, Средний

Leg

21 мин 40 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strengthen Arthritic Knees

16 мин 35 сек, Средний

Legs, Month 6

23 мин 48 сек, Интенсивный

Fit n' Beachy

10 мин 36 сек, Начинающий

Monday Dumbbell Greatness

16 мин 24 сек, Средний

Fit n' Beachy 2

16 мин 9 сек, Начинающий

Rise & Grind Session #1

41 мин 20 сек, Средний