Средняя тренировка

Beginner Workout

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Добавлено Jose Ruiz

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

Mike Changs beginner workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

7 Min Begginers Workout

7 Min Begginers Workout

7 мин 30 сек, Начинающий

15 Min Workout Beginners For Sunday

15 Min Workout Beginners For Sunday

14 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Beginner Workout

Beginner Workout

43 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose It Fast

Интенсивный

12 мин

Serious Stretching

Начинающий

10 мин

Stretching

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Tough Climb

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

5 By Failure

Интенсивный

1 ч 6 м

Full Body

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело