Средняя тренировка

Jump Rope

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Ulysses Casillas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Foward Jump

1 минута

Side-To-Side Jump

1 минута

Backward Jump

1 минута

Single Leg Jump

1 минута

Single Leg Jump

1 минута

Набор 2: 1 раунд

REST

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Foward Jump

1 минута

Alternating Jump

1 минута

Foot-Cross Jump

1 минута

Single-Leg Jump-Left

1 минута

Single-Leg Jump-Right

1 минута

Набор 4: 1 раунд

REST

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Foward Jump

1 минута

Double Jump

30 секунды

Backward Jump

1 минута

Double Jump

30 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 мин 26 сек, Средний

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 мин 28 сек, Средний

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 мин 31 сек, Средний

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 мин 30 сек, Средний

Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)

Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)

11 мин 41 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope Intervals

Средний

12 мин

Jumprope Intervals

Средний

18 мин

Legs

Jump Rope

Abs

Средний

72 сек

Core

Babes Cardio

Средний

30 мин

Full Body

EMOM

Интенсивный

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело