Core Workout

It's time to work for that six pack! If you want the burn, the shred, the pack, then get through this ab blaster. Work hard now to get the pay off later. You will only need a stability ball for a short stretch at the end - so if you don't have a ball, you can still get this workout done!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

V-Sit Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Russian Twists

45 секунды

Bent Knee Twists

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Plank

45 секунды

90-90 Crunches

30 повторения

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Ball Wheel

1 минута

Связанные тренировки

6 Pack Belly Blaster

19 минуты, Интенсивный

Quick Core

5 мин 35 сек, Интенсивный

Core Workout

19 минуты, Интенсивный

Easy Core Crusher

4 мин 30 сек, Начинающий

Core Workout

18 мин 20 сек, Интенсивный

Core Burn

15 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий