Интенсивная тренировка

Core Workout

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Pull Up Bar

Добавлено Lisbon Williams

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 секунды

30 секунды

Набор 4: 4 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

18 мин 20 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 мин 40 сек, Интенсивный

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 мин 25 сек, Интенсивный

22 мин 40 сек, Интенсивный

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Chest & Back

Интенсивный

46 мин

Upper Body

Barbell, Bench

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Chest & Back Shred

Интенсивный

29 мин

Shoulders

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Leg And Ab Shred

Интенсивный

42 мин

Lower Body

Quick Upper Body Workout

Интенсивный

22 мин

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело