Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest & Back

Интенсивный   46 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench

Lisbon Williams
 		    Добавлено Lisbon Williams
Chest & Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Transition
Transition
40 секунды
V-Bar Pull Ups
40 секунды
Transition
40 секунды

Набор 2: 3 раундов
Barbell Incline Bench Press (8 Reps)
30 секунды
Transition
Transition
40 секунды
1 Arm Rows ( 10 Reps)
30 секунды
Transition
40 секунды

Набор 3: 3 раундов
Flat Dumbell Flyes (12 Reps)
30 секунды
Transition
Transition
40 секунды
Lat Pull Downs (12 Reps)
30 секунды
Transition
40 секунды

Набор 4: 3 раундов
Dips 10 Reps
25 секунды
Transition
40 секунды
Dumbell Pullovers 12 Reps
25 секунды
Transition
40 секунды
Cable Crossovers 12 Reps
20 секунды
Transition
40 секунды

Набор 5: 3 раундов
Back Extensions
1 минута
Transition
40 секунды
Knees To Chest
1 минута
Transition
40 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
31 мин 45 сек, Интенсивный
Chest And Back
Chest And Back
11 мин 26 сек, Средний
Chest & Back
Chest & Back
18 минуты, Начинающий
Chest & Back
Chest & Back
30 мин 12 сек, Интенсивный
Back And Chest
Back And Chest
8 мин 40 сек, Интенсивный
Chest, Back
Chest, Back
14 мин 50 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barra libre
Barra libre
18 минуты, Интенсивный
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 мин 33 сек, Средний
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 мин 33 сек, Интенсивный
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 мин 18 сек, Средний
Legs of Iron
Legs of Iron
16 мин 15 сек, Интенсивный
Barbell Swell
Barbell Swell
40 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный 40 мин  
ARMageddon

ARMageddon

Интенсивный 32 мин  
Death By Determination

Death By Determination

Интенсивный 30 мин  
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Интенсивный 40 мин  
Arm Craziness

Arm Craziness

Интенсивный 43 мин  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Box or Step
Arm Burner

Arm Burner

Интенсивный 24 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно