ABS EXERCISE

This feel good workout will have you feeling like you could reach the top shelf of any kitchen cabinet. For each exercise focus on breathing into the stretched muscles and joints. Make this your wake-me-up 10min morning routine! You can also do this series before a moderate-intense workout.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Hanging Knee Raises

10 повторения

Rest

10 секунды

Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Right Half Side Plank

30 секунды

Left Half Side Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

30 повторения

Rest

10 секунды

Supermans

45 секунды

Rest

10 секунды

Back Extension on Ball

12 повторения

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Abs galore

24 мин 30 сек, Интенсивный

Abs

12 мин 30 сек, Средний

Abs Workout 1

26 мин 7 сек, Средний

Abs For Old Guys

12 мин 10 сек, Средний

ABS

4 минуты, Средний

Workout Abs

15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 мин 40 сек, Интенсивный

Kicking it ball!

18 мин 25 сек, Интенсивный

Test Of Endurance Deuce

1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный

Test Of Endurance Shoulders

27 мин 30 сек, Интенсивный

Pull, Push.

9 мин 48 сек, Средний

Calisthenics

13 мин 7 сек, Интенсивный