Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Workout

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Nick Niko
 		    Добавлено Nick Niko
Core Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
1 минута
Push Up Plank
1 минута
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Twisting Crunch
Twisting Crunch
1 минута
Lying Windmills
1 минута
Superman Twist
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Plank on Ball
Plank on Ball
1 минута
Lying Glute Push Up
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Ball Roll Ins
1 минута
Stiff Legged V Bends
1 минута

Связанные тренировки

Core Workout
Core Workout
20 минуты, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
5 мин 20 сек, Начинающий
Core Workout
Core Workout
2 мин 15 сек, Средний
Core Workout
Core Workout
6 минуты, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
24 минуты, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Ball Core Toner

Yoga Ball Core Toner

Интенсивный 10 мин  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Daily Fullbody Stretch & Yoga For My Love <3

Daily Fullbody Stretch & Yoga For My Love <3

Средний 8 мин  
Full Body  
Ball Exercise

Ball Exercise

Средний 7 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Yoga 

Yoga 👣

Начинающий 15 мин  
Full Body  
Guru Meditation

Guru Meditation

Средний 4 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно