Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ball Exercise

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Kathleen Hoban
 		    Добавлено Kathleen Hoban
Ball Exercise
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 минута
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 секунды
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Exercise Ball
Exercise Ball
6 минуты, Начинающий
Ball Workout
Ball Workout
8 мин 25 сек, Средний
Ball Workouts
Ball Workouts
10 минуты, Средний
Ball Exercise
Ball Exercise
10 минуты, Начинающий
Ball Addome
Ball Addome
7 минуты, Средний
Fitness Ball
Fitness Ball
6 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Full-body drainer

Full-body drainer

Интенсивный 35 мин  
Brazilian Ass

Brazilian Ass

Средний 18 мин  
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Средний 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно