Тренировка для начинающих

Exercise Ball

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Добавлено Dianne Scott

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Описание

Ball work

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Ball Raises

1 минута

Ball Crunches

1 минута

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 минута

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 минута

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 минута

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 25 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Fitness Ball Uses

Fitness Ball Uses

7 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

8 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 минуты, Интенсивный

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 минуты, Начинающий

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 мин 10 сек, Интенсивный

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 мин 15 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Drop set Work Out

Средний

7 мин

Lean & Mean Kickboxer

Интенсивный

20 мин

Full Body

No Equipment

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Ball

Начинающий

4 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело