Тренировка для начинающих

Running

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Naseem Uddin

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

5 мин 55 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

22 минуты, Средний

Jog It Out Part1 (30secs - 90secs)

Jog It Out Part1 (30secs - 90secs)

4 мин 35 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело