Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Drew Luland
 		    Добавлено Drew Luland
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Side Lunges
Side Lunges
15 повторения
Bench Barbell Calf Raises
15 повторения
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 повторения
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 повторения
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
15 повторения
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
15 мин 24 сек, Средний
Legs
Legs
4 мин 26 сек, Средний
Legs
Legs
6 мин 50 сек,
Legs
Legs
20 минуты, Интенсивный
Legs (2)
Legs (2)
20 мин 28 сек, Средний
Legs
Legs
18 мин 40 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 мин 34 сек, Средний
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 мин 24 сек, Интенсивный
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 минуты, Средний
Circuit 1
Circuit 1
36 минуты, Интенсивный
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 мин 57 сек, Интенсивный
Cross Fit
Cross Fit
40 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triceps And Abs

Triceps And Abs

Интенсивный 12 мин  
Stretch it All

Stretch it All

Начинающий 8 мин  
Full Body  
Chest And Back

Chest And Back

Интенсивный 1 ч 57 м  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine
Day 4: Triceps + Biceps + Forearms

Day 4: Triceps + Biceps + Forearms

Интенсивный 46 мин  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Gluteos y Abs.

Gluteos y Abs.

Интенсивный 49 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Kettlebell, Dumbbell
Power Body Building-Glutes *C

Power Body Building-Glutes *C

Интенсивный 18 мин  
Lower Body   Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно