Средняя тренировка

Treadmill workout

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Tara Salvatore

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm up at 3.5 speed and 2 incline

5 минуты

Walk at speed 4 incline 3

2 минуты

Walk at speed 4 incline 7

2 минуты

Run at speed 6 incline 1

1 минута

Recover at speed 3.5 incline 2

1 минута

Walk at speed 4 incline 7

2 минуты

Walk at speed 3.5 incline 10

2 минуты

Run at speed 6 incline 2

1 минута

Recover at speed 3.5 incline 2

1 минута

Walk at speed 4 incline 7

2 минуты

Walk at speed 4 incline 12

2 минуты

Run at speed 6 incline 1

1 минута

Recover at 3.5 speed incline 1

1 минута

Walk at speed 4 incline 4

2 минуты

Walk at speed 4 incline 12

2 минуты

Run at speed 6 incline 1

1 минута

Cool down at 3.5 speed incline 1

4 минуты

Связанные тренировки

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 мин 26 сек, Средний

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 мин 49 сек, Средний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 мин 37 сек, Начинающий

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 мин 42 сек, Средний

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Stairmaster Sweatmaker

Средний

39 мин

Lower Body

Cardio Machine

20 Min Stairmaster

Интенсивный

20 мин

Elliptical HIIT

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело