20 Second Crushers

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Tim Miller

Описание

20 second dumbbell tabatta performed 5-6 rounds

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jack

20 секунды

Rest

10 секунды

Skier Swing

20 секунды

Rest

10 секунды

Vertical Thruster

20 секунды

Rest

10 секунды

Rotational Punch

20 секунды

Rest

10 секунды

Diagonal Chop

20 секунды

Rest

10 секунды

Discuss

20 секунды

Rest

10 секунды

Ground and Pound

20 секунды

Rest

10 секунды

Z Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Batwing

20 секунды

Rest

10 секунды

Spellcaster

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jack

20 секунды

Rest

10 секунды

Skier Swing

20 секунды

Rest

10 секунды

Vertical Thruster

20 секунды

Rest

10 секунды

Rotational Punch

20 секунды

Rest

10 секунды

Diagonal Chop

20 секунды

Rest

10 секунды

Discuss

20 секунды

Rest

10 секунды

Ground and Pound

20 секунды

Rest

10 секунды

Z Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Batwing

20 секунды

Rest

10 секунды

Spellcaster

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jumping Jack

20 секунды

Rest

10 секунды

Skier Swing

20 секунды

Rest

10 секунды

Vertical Thruster

20 секунды

Rest

10 секунды

Rotational Punch

20 секунды

Rest

10 секунды

Diagonal Chop

20 секунды

Rest

10 секунды

Discuss

20 секунды

Rest

10 секунды

Ground and Pound

20 секунды

Rest

10 секунды

Z Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Batwing

20 секунды

Rest

10 секунды

Spellcaster

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jumping Jack

20 секунды

Rest

10 секунды

Skier Swing

20 секунды

Rest

10 секунды

Vertical Thruster

20 секунды

Rest

10 секунды

Rotational Punch

20 секунды

Rest

10 секунды

Diagonal Chop

20 секунды

Rest

10 секунды

Discuss

20 секунды

Rest

10 секунды

Ground and Pound

20 секунды

Rest

10 секунды

Z Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Batwing

20 секунды

Rest

10 секунды

Spellcaster

20 секунды

Связанные тренировки

Tabata Riccardo

22 мин 40 сек, Интенсивный

A Lotta Tabata

33 мин 20 сек, Интенсивный

Tabata Weight Loss

2 ч 20 мин, Средний

Tabata 1

20 минуты, Интенсивный

Waaaaaaahhhhh

20 минуты, Интенсивный

Partner Tabata

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.