Средняя тренировка

30 Min Quick Fix

Средний Duration 40 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Wall

Добавлено Secil Ana

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Наклон: Максимальный
❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

Treadmill Slow Jogging

Наклон: Максимальный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Slow Jogging

5 минуты

Treadmill Running

Наклон: Максимальный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Running

4 минуты

1 минута

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

5 минуты

5 минуты

Moderate Cycling

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Cycling

5 минуты

Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

5 минуты

Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

5 минуты

Связанные тренировки

17 мин 46 сек, Средний

21 мин 44 сек, Интенсивный

Keep It Interesting

Keep It Interesting

24 мин 33 сек, Средний

21 мин 15 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

35 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Spring Forward Warmup

Средний

8 мин

Lower Body

No Equipment

Feel alive yoga. ~B

Средний

12 мин

All Over Body Weight Loss

Средний

4 мин

Cycling

Средний

31 мин

Legs

Cardio Machine

Keep It Interesting

Средний

25 мин

Legs

Cardio Machine, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело