Интенсивная тренировка

Gluteos

Интенсивный Duration 75 секунды

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Andreina Jimenez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Связанные тренировки

Gluteos Y Abdominales

Gluteos Y Abdominales

1 мин 50 сек, Средний

1 мин 27 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

Gluteos, Abdomen

Gluteos, Abdomen

1 мин 44 сек, Начинающий

Gluteos, Gluteos, Gluteos

Gluteos, Gluteos, Gluteos

7 мин 38 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Gluteos, Gluteos, Gluteos

Средний

8 мин

Núcleo

Pared

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Glúteos

Средний

3 мин

Glúteos

Quema Grasa 1

Интенсивный

29 мин

Núcleo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело