Тренировка для начинающих

Chest

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Bench, Dumbbell

Добавлено Ingibjörg Ómarsdóttir

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

30 секунды

15 секунды

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 секунды

15 секунды

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 секунды

15 секунды

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

8 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Средний

4 мин 32 сек, Средний

4 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 мин 40 сек, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Casual Chest & Shoulders

Начинающий

15 мин

Say It With Cha Chest....and Back

Начинающий

17 мин

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball

Extra Morning Work Out

Начинающий

11 мин

Chest

Chest Workout

Начинающий

14 мин

Chest

Stability Ball

Arms and Abs

Начинающий

8 мин

Chest

Abs & Arms

Начинающий

6 мин

Chest

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело