Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bumbum

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Stability Ball

Diana Filipe
 		    Добавлено Diana Filipe
Bumbum
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clams
Clams
20 повторения
Clams
Clams
20 повторения
Bird Dog
Bird Dog
50 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
40 повторения
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 повторения
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
40 повторения
Crunches
Crunches
50 повторения
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 повторения

Связанные тренировки

Bum Bum
Bum Bum
6 мин 30 сек, Средний
Bootay
Bootay
5 мин 50 сек, Средний
Booty
Booty
33 минуты, Интенсивный
Bumbum
Bumbum
55 минуты, Средний
Booty
Booty
10 мин 30 сек, Средний
Booty 🍑
Booty 🍑
4 мин 34 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 ч 5 мин 20 сек, Средний
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 мин 3 сек, Средний
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 мин 55 сек, Средний
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 мин 30 сек, Средний
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 минуты, Средний
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Blaster Yoga

Calorie Blaster Yoga

Средний 25 мин  
Full Body   Exercise Mat
Hip Opener

Hip Opener

Интенсивный 21 мин  
VENI, VIDI, VICI.

VENI, VIDI, VICI.

Интенсивный 1 ч 11 м  
Legs  
Mountain Woman

Mountain Woman

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Goddess Warrior Durga **V

Goddess Warrior Durga **V

Интенсивный 26 мин  
Full Body  
California Girl Body

California Girl Body

Средний 48 мин  
Lower Body   Chair, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно