Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Vahram 2

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Chair

Alek Hovsepian Hovsepian
 		    Добавлено Alek Hovsepian Hovsepian
Vahram 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

Vahram 1
Vahram 1
9 минуты, Начинающий
Lets Give It A Try
Lets Give It A Try
21 мин 30 сек, Средний
Essay1
Essay1
21 мин 17 сек, Средний
Daily
Daily
18 минуты, Средний
Kettle Bell
Kettle Bell
16 мин 40 сек, Интенсивный
Kettlebell 2
Kettlebell 2
4 мин 27 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Total Package Workout - Day 1
The Total Package Workout - Day 1
37 мин 20 сек, Средний
Do You Even Lift Bro?
Do You Even Lift Bro?
54 мин 54 сек, Интенсивный
Metabolic Chaos Month 1 Workout 1
Metabolic Chaos Month 1 Workout 1
31 мин 36 сек, Интенсивный
Summer Smash #3
Summer Smash #3
20 мин 40 сек, Средний
Basic1
Basic1
37 мин 54 сек, Средний
Arms 2
Arms 2
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно