Q48

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Ricardo Jordane

Описание

Q48 5mij

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpe

20 секунды

Corrida

20 секунды

Descanso

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Burpe

20 секунды

Corrida

20 секунды

Descanso

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Burpe

20 секунды

Corrida

20 секунды

Descanso

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Burpe

20 секунды

Corrida

20 секунды

Descanso

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Burpe

20 секунды

Corrida

20 секунды

Descanso

20 секунды

Связанные тренировки

Work

5 минуты, Интенсивный

4+rest 30 Sec X 3

7 мин 30 сек, Средний

Stretch

6 мин 15 сек, Начинающий

Burst

41 мин 30 сек, Интенсивный

Breathless

2 мин 30 сек,

5001

8 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.